In forma a casa? Il Pilates è #Smartworkout

pilates, at home
Maria Elena Bongiorni è Director di Pilates Zone di Milano e Teacher Trainer Pi Academy Italia, una scuola di formazione per istruttori del metodo classico, affiliata allo studio londinese Pi Studio
“#Smartworkout è il prolungamento virtuale del nostro studio di Pilates con una ricca offerta di nuovi video e sfidanti lezioni on line e la possibilità di nuove domestiche scoperte. Il grande cambiamento strutturale che questi tempi ci impongono portano a un maggiore utilizzo dei social, tanto a scopi informativi quanto di intrattenimento. Ti consigliamo di seguirci per allargare la community virtuale ed essere parte attiva di un momento così difficile, ma anche di potenziale crescita e modernizzazione. Gli strumenti sono tanti. Partecipa alle Classes, condividi con il nostro hashtag #smartworkout, commenta post e video, facci sapere cosa ti piacerebbe vedere e in che cosa credi che possiamo migliorarci. Non vediamo l’ora di riaprire le nostre porte perché Pilates è una disciplina che svela i suoi maggiori benefici attraverso la costanza nell’allenamento. Ma per chi desidera continuare ad allenarsi con noi anche da lontano, per chi vuole una lezione che si adatti alle sue esigenze e per chi ha in casa gli attrezzi del mestiere, nel frattempo ecco come fare per tenervi in esercizio. Le lezioni si svolgeranno su Zoom Cloud Meetings, app supportata su tutti i device. Suggeriamo di scaricarla per un’esperienza ottimale, ma è possibile collegarsi anche dal sito. Vi servirà un qualunque device (computer, smarthphone, iPad) e una buona connessione: almeno 800kbps/1.0Mbps disponibili. Tutte le informazioni su http://www.pilateszone.it” – spiega Maria Elena Bongiorni, Director di Pilates Zone di Milano e Teacher Trainer Pi Academy Italia
 
Quali sono i benefici a cui porta praticare questa disciplina?
 
– Acquisire il controllo della mente e del corpo su tutti i muscoli
– Stabilizzarsi
– Rinforzarsi
– Migliorare la flessibilità
– Migliorare la resistenza allo sforzo
– Aumentare la concentrazione e la coordinazione
– Imparare a respirare correttamente
– Eliminare i dolori cronici
– Mitigare i dolori acuti
– Migliorare la postura e il benessere generale
– Tonificare la muscolatura 
– Snellire
– Recuperare la forma fisica dopo un infortunio o dopo un intervento chirurgico
– Mantenere lo stato di benessere durante la gravidanza e il post-partum
– Aumentare le proprie prestazioni sportive
– Preparazione atletica
 
Maria Elena Bongiorni è Director di Pilates Zone di Milano e Teacher Trainer Pi Academy Italia, una scuola di formazione per istruttori del metodo classico, affiliata allo studio londinese Pi Studio. 
 
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