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Benessere

Le nuove tecniche e trattamenti wellness e i centri in cui rigenerarsi

Selene Genisella

È sempre possibile riprendere in mano la propria vita

Parliamo di “Happy Friday”, l’appuntamento in cui insegni a essere se stesse, condividendo riflessioni con la tua community di SGPgirls, aiuti ad allenare la...
Yogilates

Alla scoperta dello Yogilates

La parola ad Alessandra Moriggi, CovaTech Pilates Teacher Trainer e CovaTech Pilates Teacher "In tempi ancora non sospetti, Joseph Pilates intuì i benefici dello yoga...
Marianna Pertoldi

I consigli per chi vuole scegliere di ritornare alla “lentezza”

Stilati da Marianna Pertoldi, psicologa, mental trainer ed esperta di difesa   1. Fissare obiettivi chiari e tenersi i “tempi comodi” per raggiungerli 2. Crearsi degli spazi...
Running

Pronti a correre?

Il running è una disciplina che garantisce svariati benefici, ma in cui è importante non improvvisare e seguire i giusti consigli e le corrette accortezze dei...
Personal Trainer

L’importanza del riscaldamento nello sport

La parola al personal trainer Ivan Lo Cicero “Il consiglio che do ai miei atleti è di iniziare con il riscaldamento, fondamentale per attivare la...
Donare

Dona un pezzetto di te

"Regalatevi. Osate, non abbiate timori e regalate un pezzetto di voi. Cosa significa? Scoprirsi, mettersi a nudo e farsi conoscere. Fate in modo che...
MARIANNA PERTOLDI

In che modo la lentezza può influire sulla memoria e sulla capacità di concentrazione...

Ce ne parla Marianna Pertoldi, psicologa, mental trainer, esperta di difesa e autrice del libro "Psicologia del confronto" “C’è un legame segreto fra lentezza e...
Flavio Cannistrà

Combattiamo il linguaggio dell’odio!

Il peso delle parole, oggi più che mai, è importante perché possono essere davvero come proiettili. Le parole in sé, però, non sono una...
Gesti

I cinque gesti che scaldano il cuore

Ringrazia Esprimi i tuoi sentimenti alle persone che ami Complimentati per il successo di un amico Ascolta Fai un regalo inaspettato
Ritrovare se stessi

I cinque gesti per ritrovare se stessi

Accettare qualche momento di solitudine Conoscere se stessi Ripartire dai propri desideri Imparare a dire no Portare avanti le proprie idee