I consigli per combattere la paura del cambiamento

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Salvatore Panza è psicologo, psicoterapeuta e ipnotista (https://www.salvatorepanza.it)

“Se vuoi vivere bene, devi accettare il cambiamento come un processo che fa parte della tua evoluzione. È meglio approfittare dei momenti in cui puoi decidere tu stesso di cambiare, piuttosto che trovarti difronte a situazioni in cui il cambiamento deve esserci per forza” – spiega Salvatore Panza, psicologo, psicoterapeuta e ipnotista. 

  1. Sviluppa una mentalità positiva
    Noi tutti tendiamo a riflettere su ciò che non vogliamo più: non voglio più essere triste, non voglio guadagnare poco, non voglio più litigare con il partner, eccetera. Il cambiamento avviene più facilmente se abbiamo un’idea positiva del nostro futuro. Ad esempio, concentrati sul desiderio di maggiore vitalità ed energia, di maggiori guadagni, di una relazione affettiva più soddisfacente, piuttosto che lamentarti di una mancanza o di un qualcosa che non vuoi più. In questo modo, avrai maggiori possibilità di realizzare il tuo progetto e maggiori energie mentali per trovare le soluzioni giuste, piuttosto che sprecarle a pensare alle cose negative.
  2. Poniti delle domande
    Cosa ti piacerebbe migliorare nella tua vita? Cosa devi cambiare per attuare questo miglioramento? Poniti domande come queste e cerca dentro di te la risposta sincera.
  3. Assumi punti di vista diversi dal solito.
    Quando osservi le cose da punti di vista diversi, anche le tue azioni cambiano di conseguenza, adattandosi naturalmente alla situazione. Comincia, da subito, ad immaginare quali saranno le azioni necessarie per ottenere il cambiamento che hai deciso (cerca di trovare nuove strategie mai sperimentate prima).
  4. Passa subito all’azione
    Comincia a vivere realmente la nuova situazione appena ne hai l’occasione.
  5. Esci dalla tua zona di comfort ed accetta l’incertezza
    Devi imparare ad accettare l’incertezza che ci dà il fatto di affrontare nuove sfide, perché solo così puoi diventare una persona migliore, possiamo scoprire potenzialità che non avremmo mai potuto immaginare di avere.
  6. Prova stima verso te stesso
    Ogni decisione che comporta l’allontanamento da uno stato di equilibrio è un atto di coraggio che rende le persone più forti e migliori.
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