Perché non serve aspettare che entri in modo inaspettato nella nostra vita, ma per raggiungerla è necessario allenarsi quotidianamente, partendo dai piccoli gesti e facendone un vero e proprio stile di vita
A casa
1. Crea il tuo angolo felice
2. Circondati di bellezza e aggiungi colore
3. Coccolati con il comfort food
4. Prenditi un momento tutto per te
5. Respira e accogli il silenzio
Al lavoro
1. Sii gentile
2. Offri un caffè o un pranzo a un tuo collega
3. Condividi le idee
4. Ringrazia
5. Sorridi
Con gli amici e in famiglia
1. Esprimi i tuoi sentimenti
2. Dai un abbraccio in più
3. Ascolta senza giudizio
4. Fai una sorpresa
5. Regala/Regalati un’esperienza da condividere
Per ripartire
1. Di addio a ciò che non ti serve più
2. Fatti un complimento al giorno
3. Disintossicati dai social network
4. Mettiti le tua abitudini e le tue credenze in discussione
5. Non cercare di accontentare tutti
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