Le app che ci aiutano a prenderci cura di noi stessi

Love Yourself
Photo Credit: congerdesign da Pixabay

Headspace

Un modo semplice per liberarsi dallo stress e riposare meglio la notte. Imparare a rilassarsi con meditazioni guidate e tecniche di consapevolezza che apportano calma, benessere ed equilibrio in pochi minuti al giorno. Disponibile su App Store.

How To Love Yourself

Puoi dire onestamente che ami te stesso? Puoi dire che ti piaci anche? Ti sei mai chiesto perché hai difficoltà con le relazioni e come le persone ti trattano in generale? Se ti è capitato di pensare a una di queste domande, questa guida fa per te. Disponibile su Google Play.

Breathe Well

Respirare a lungo è un modo semplice per migliorare la salute, per ridurre lo stress e le tensioni e per riequilibrare la propria vita. L’applicazione propone respirazioni basate sui principi della meditazione, personalizzabili scegliendo il numero desiderato di ripetizioni e attivando o disattivando i suoni o la musica di accompagnamento. Disponibile su Google Play Store e App Store.

Happify

Le attività e i giochi scientifici di Happify possono aiutare a ridurre lo stress, superare i pensieri negativi e costruire una maggiore capacità di recupero, fornendo strumenti e programmi efficaci per migliorare il benessere emotivo. Disponibile su App Store.

Gratitude

Gratitude è un diario privato e colorato che ci ricorda di essere grati durante la giornata e ci aiuta ad essere più consapevoli. Tenere un Diario della Gratitudine e imparare a essere grati alle piccole cose ha degli enormi benefici sulla qualità della nostra vita. Disponibile su Google Play.

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