Love Yourself: l’importanza del volersi bene

In una società che pretende sempre di più, è davvero difficile ritagliarsi degli attimi da dedicare interamente a noi stesse. Amarsi e coccolarsi, però, è fondamentale. Ecco i consigli di Voilà Magazine per riuscirci.

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Ritmi vorticosi, incessanti e alle volte così frenetici da impedire qualsiasi genere di pausa. Eppure, prendersi una pausa, riconoscere la propria necessità di rallentare, è fondamentale. Sono sempre di più le donne che lamentano l’urgenza e l’esigenza di avere più tempo per se stesse, momenti in cui valorizzarsi, coccolarsi e volersi bene. Impossibile riuscire nel lavoro e relazionarsi al meglio con gli altri se, come prima cosa, non si riesce a entrare in contatto con se stesse, ragion per cui è fondamentale mettere da parte i sensi di colpa e amarsi. Che sia concedendosi una giornata in spa, facendo sport o semplicemente regalandosi un aperitivo con le amiche, ciò che conta è mettere se stesse al primo posto.

Monica Giovine, formatrice e life coach, ha spiegato a Voilà Magazine:

Volere bene a se stessi è fondamentale prima di volere bene agli altri: non è egoismo ma è un sano stile di vita, utile a sé e agli altri. Amarsi significa ricordare cosa ci appassiona di più e vivere con gioia, non lasciarsi condizionare da ciò che il mondo si aspetta da noi.

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Bisogna prima di tutto ascoltarsi e non farsi sopraffare dal senso di colpa. Capita spesso, infatti, che il solo pensare di “fermarsi” provochi in noi un tremendo nodo alla gola, come se prendersi una pausa fosse un peccato mortale. Gestire il senso di colpa è possibile, procedendo per gradi:

Imparare a volersi bene è il modo migliore per lasciare andare qualsiasi senso di colpa. Bisognerebbe ogni giorno prendersi una pausa per dedicare del tempo a se stessi.

“Se è difficile, all’inizio si può iniziare con 5 minuti al giorno per passare poi a 10 minuti dopo una settimana, poi un quarto d’ora la terza settimana e via via aumentare quando diventa più facile e si ha la sensazione di valere di più”, spiega Monica Giovine.

In nostro aiuto arrivano anche delle app pensate appositamente per insegnare a coltivare l’amore per se stessi.

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L’intervista integrale a Monica Giovine con gli interventi di tanti altri esperti del settore è disponibile su Voilà Magazine, in edicola e da scaricare gratuitamente da App Store e Google Play.

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