Abbiamo del tempo libero dove si balla stasera? Dovremo chiedercelo spesso, perché la danza fa bene a tutti, al proprio benessere fisico e mentale. Non esiste solo il genere classico, dietro alla danza esiste un mega mondo fatto di infinite  sfumature.

C’è una danza per ogni personalità, stato d’animo, capacità fisiche e allenamento. Ma sono soprattutto le donne, grazie alla loro conformazione fisica, ad avere una maggiore facilità nell’eseguire i movimenti del ballo. Quelli più complessi sono i movimenti asimmetrici e indipendenti tra le braccia e le gambe, per i quali è necessaria una grande capacità di coordinazione. 

La danza è dunque qualcosa di più che un semplice allenamento fisico. Significa arte, grazia, comunicazione, capacità di stare con gli altri (quando si balla in gruppo) ed emozione.

Tempo libero dove si balla o meglio perché dovremmo ballare

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E’ ormai provato che la danza aiuta le persone a diventare più sicure di sé, perché i movimenti e la musica ci consentono di connettere subito corpo e mente. Le piroette, ovvero le giravolte su sé stesse, sono una tecnica che ci aiutano a sperimentare la perdita di equilibrio e la ricerca del proprio asse. Si tratta dunque di un esercizio che riesce nel momento in cui abbiamo raggiunto quell’armonia interiore, che ci consente di girare senza cadere.

Nella danza tutto è una conquista: un passo riuscito, un movimento eseguito correttamente un miglioramento delle nostre performance.

La danza per la donna

La danza può aiutarci a trovare un collegamento anche con il nostro bambino quando siamo in gravidanza. Alcune danze, come quelle orientali, possono aiutare a rafforzare il rapporto con il bimbo che cresce in grembo. Migliorano la flessibilità della madre, la postura, l’autostima (importantissima durante la gravidanza), la respirazione e la forza.

Il ballo di coppia

Anche per la coppia, il ballo è un vero toccasana. Numerosi studi, infatti, hanno dimostrato che la danza è una raffinata espressione di seduzione. E’ il gioco di movimenti e degli sguardi complici su sottofondo musicale a far esplodere l’alchimia della coppia, più di ogni altra cosa.

Ma non tutti i generi musicali hanno lo stesso appeal. La musica italiana è in primis quella più travolgente, ma anche il reggaeton è un genere molto seducente.

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credits: Getty Images

E nel nostro tempo libero dove si balla insieme al nostro partner? Partecipiamo alle serate in discoteca in tema,  dedicate al genere di ballo che sappiamo fare, come ad esempio il latino americano. In estate poi le occasioni sono davvero tante.

Oltre l’arte e le emozioni

La danza è senza dubbio un ottimo allenamento fisico ed esistono anche delle discipline nuove. Per esempio il Flexistretcher che, con l’aiuto di elastici e cinghie, si riesce a potenziare tutta la muscolatura.

Ci sono poi altre discipline che coniugano pilates e stretching, ottimi esercizi complementari alla danza che migliorano forza muscolare ed elasticità. 

Rispetto al movimento aerobico che si fa in palestra, la danza permette di fare esercizi che fanno lavorare la muscolatura dall’interno. Per questo, se svolta con costanza, tonifica i muscoli di gambe, glutei, braccia, spalle e addominali in modo efficace e duraturo.

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